内藤です。
「マイナス思考になりたくないけど、どうやったらプラス思考になれるかわからない！」
「なんでも物事をマイナスに捉えてしまって、自分に自信が持てない」
こんな風に思ってしまうことはありますか？
なんでもマイナスに捉えてしまうとセフルイメージも下がりよくありません。
物事の捉え方をちょっと変えるだけで、物事をプラスに考えられる方法があります。
それは起きたことの原因を見つけようとするのではなく、自分の目的があって起こしたと考えるようにするのです。
例えば、転んで骨折してしまったとします。
この時、骨折した原因に目を向けると
あのとき手をついてしまったからかな？
無理に人を避けようとしたからかな？
急な待ち合わせに、いそいでたからかな？
と過去に意識が向きます。
すると後悔だったり、あるいは人のせいにして怒りを感じたり、マイナスに捉えてしまいます。
一方、自分の目的として考えてみると
しばらく自分に休息を与えるためかな？
今後歩くときに注意をうながすためかな？
本当は行きたくない約束を断る口実を作るためかな（笑）
と未来に意識が向き、プラスに捉えやすくなります。
いやいや、骨折したのは転んでしまったからで、何か目的があって自分でわざわざ骨折を引き起こしたんじゃない！
って思うかもしれません。
これまでの人生で「原因があって物事が起きている」と、当たり前のように考えていたなら、そう思うのも無理はありません。
でも、それを敢えて「目的があって起こしたとしたら」と一度考えてみて欲しいのです。
物事の捉え方は複数あって、その複数の選択肢のなかから何を採用するかです。
これまで当たり前に思っていたことは、選択肢の１つを採用していただけです。
これまでとは違う選択肢を採用してみてください。
なんのために起こしたんだろう？と。
起きた出来事には意味があって、良い方向に向かっていけると思えますよ。
そして、プラスに捉えられるなと感じたら、原因ではなく目的を考えるのを当たり前にしてみてください。
自分の内側を変えると、見える外側の世界が大きく変わりますからね。
コメント